在家艾灸，先记住这 4 个安全边界

不要追求“越热越好”

温热舒服即可，灼痛、起泡说明距离或时间过了。

四个边界

• 单次时间不要太长，首次更短
• 保持距离，不要贴着火点
• 房间通风，避免烟雾积聚
• 结束后喝温水、注意保暖

孕期、皮肤破损、发热时先别自行艾灸，问过老师或医生再说。